Узнай кто ты по гороскопам мира
Введите дату рождения

Гороскопы 365 Меню
Ежедневные Гороскопы
Еже
дневные
Гороскоп на 2020 год
2020
год
Знаки Зодиака
Зодиак
Китайский гороскоп
Китайский
гороскоп
Гороскоп Майя
Гороскоп
Майя
Знак Зодиака + Китайский год
Китай+
Зодиак
Подарки по Зодиаку
Подарки

Рак: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Рак: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

К сожалению, именно Раки находятся в так называемой группе риска, которая имеет сильную предрасположенность к лишнему весу. Ведь представители этого знака прекрасно управляются на кухне, обожают готовить и угощать гостей изысканными блюдами. С самоконтролем у Раков тоже не всё гладко, так как они чересчур любят судачить, особенно за кусочком тортика и сладеньким чаем.

1. Что мешает Раку похудеть

Дело в том, что эти эмоциональные товарищи трепетно относятся к пище, не могут оставить домочадцев без вкусного ужина и не умеют говорить твёрдого нет, когда им предлагают разделить калорийную трапезу. Они очень боятся обидеть отказом, переживают по пустякам и часто изводят себя подозрениями. А худеть в обстановке тотального стресса – это издеваться над собой! К тому же Раки часто срываются, начинают устраивать марафоны по снижению стресса, а в них участвуют пирожные, домашняя выпечка и разочарование в диете. Так что без чёткого, подробного плана, представителям упомянутого знака худеть точно не стоит!

2. 3 продукта, которые Рак должен выбросить из холодильника

• Мучное, особенно булочки и рулеты из дрожжевого теста

• Сладости, включая торты с масляным кремом, профитроли и эклеры

• Жирная сметана, сливки и майонез

3. Идеальная диета для Рака

Во-первых, любой Рак садящийся на диету, должен от этом забыть. Да – да, никаких диет, а только правильное, сбалансированное питание, так как со словом диета у любого представителя этого знака связанны только негативные, тягостные мысли и ассоциации! Во-вторых, Раку стоит задуматься, от каких некалорийных продуктов он получает особенное удовольствие и внести их в рацион. С системой 3 разового питания у них обычно не бывает проблем, так что всё получится просто отлично. И, в-третьих, свою эмоциональность, Рак может успешно направить на достижение результата, постоянно представляя себя в обновлённом виде и тех вещах, которые раньше были просто недоступны из-за лишнего веса.

4. Список желательных продуктов

Продукты, которые Раку рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:

• Нежирная рыба в отварном и тушёном виде, без добавления масла

• Мясо индейки и куриное филе

• Раки или креветки

• Капуста, тыква, кабачки, репа и огурцы

• Обезжиренное молоко, лёгкий йогурт, кефир, простокваша

• Зелень салата, зелёный лук, хрен и горчица

• Лимон, виноград, грейпфрут и арбуз

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

Борьба с лишними килограммами зачастую превращается для Рака в кошмар, так что следует избегать волнений любой ценой! Лучше пересмотреть своё меню, а любовь к готовке просто пустить в правильном направлении. Обязательно найдутся варианты привычных блюд, с менее калорийным соусом, лёгкие закуски и даже десерты, которые не портят фигуру. Ещё одним немаловажным фактором для победы над складками на животе является твёрдое желание похудеть и соблюдение графика питания.

Так что от вечерних посиделок с тортиком лучше отказаться или заменить его изысканным салатом с крабами. На смену жирной подливке должны прийти соуса с малым количеством масла, а перед приёмом пищи благоразумнее выпить стакан обезжиренного молока или простой питьевой воды. К тому же следует чаще выбираться из дома, но не пытать себя бегом или монотонными походами в тренажёрный зал, а просто подолгу наслаждаться природой в парке, взяв с собой друга и бутылку воды с кусочком лимона!

Надежда ЗимаМ. Успенская, Н. Зима

Гороскоп на сегодня

Овен
Овен
Телец
Телец
Близнецы
Близнецы
Рак
Рак
Лев
Лев
Дева
Дева
Весы
Весы
Скорпион
Скорпион
Стрелец
Стрелец
Козерог
Козерог
Водолей
Водолей
Рыбы
Рыбы

Статьи о гороскопах

Все статьи
...
Все статьи

Все статьи о знаках Зодиака

Самые удачливые бизнесмены по Зодиаку
...
Самые удачливые бизнесмены по Зодиаку

Любой при желании и упорстве способен открыть дело и привести его к успеху, однако некоторые знаки Зодиака больше приспособлены к ведению бизнеса и развивают собственное предприятие намного быстрее остальных! Дело в предприимчивости, смелости и решительности, которой их одарили звёзды! Они идут вперёд, не боятся совершать ошибки и ведут за собой остальных!

5 самых интеллектуальных женщин по знаку Зодиака
...
5 самых интеллектуальных женщин по знаку Зодиака

Представительницы этих 5 знаков Зодиака от природы обладают острым умом, что выгодно отличает их от других. Эти дамы умеют находить общий язык и с женщинами, и с детьми, ведь интеллект – это универсальный ключик ко всем

Эти 5 знаков Зодиака совершенно не умеют обращаться с деньгами!
...
Эти 5 знаков Зодиака совершенно не умеют обращаться с деньгами!

Кто способен потратить зарплату за один день или накупить ненужных безделушек на космическую сумму? Какие знаки Зодиака тратят деньги быстрее, чем зарабатывают? Если вы нашли себя в этом списке, Гороскоп подскажет, почему деньги не задерживаются в вашем кармане, и как это исправить