Твой Звездный Портрет:
Дата рождения:

ОвенОвенТелецТелецБлизнецыБлизнецыРакРакЛевЛевДеваДеваВесыВесыСкорпионСкорпионСтрелецСтрелецКозерогКозерогВодолейВодолейРыбыРыбы

Рак: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Рак: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес
Рак: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес
Рак: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

К сожалению, именно Раки находятся в так называемой группе риска, которая имеет сильную предрасположенность к лишнему весу. Ведь представители этого знака прекрасно управляются на кухне, обожают готовить и угощать гостей изысканными блюдами. С самоконтролем у Раков тоже не всё гладко, так как они чересчур любят судачить, особенно за кусочком тортика и сладеньким чаем.

1. Что мешает Раку похудеть

Дело в том, что эти эмоциональные товарищи трепетно относятся к пище, не могут оставить домочадцев без вкусного ужина и не умеют говорить твёрдого нет, когда им предлагают разделить калорийную трапезу. Они очень боятся обидеть отказом, переживают по пустякам и часто изводят себя подозрениями. А худеть в обстановке тотального стресса – это издеваться над собой! К тому же Раки часто срываются, начинают устраивать марафоны по снижению стресса, а в них участвуют пирожные, домашняя выпечка и разочарование в диете. Так что без чёткого, подробного плана, представителям упомянутого знака худеть точно не стоит!

2. 3 продукта, которые Рак должен выбросить из холодильника

• Мучное, особенно булочки и рулеты из дрожжевого теста

• Сладости, включая торты с масляным кремом, профитроли и эклеры

• Жирная сметана, сливки и майонез

3. Идеальная диета для Рака

Во-первых, любой Рак садящийся на диету, должен от этом забыть. Да – да, никаких диет, а только правильное, сбалансированное питание, так как со словом диета у любого представителя этого знака связанны только негативные, тягостные мысли и ассоциации! Во-вторых, Раку стоит задуматься, от каких некалорийных продуктов он получает особенное удовольствие и внести их в рацион. С системой 3 разового питания у них обычно не бывает проблем, так что всё получится просто отлично. И, в-третьих, свою эмоциональность, Рак может успешно направить на достижение результата, постоянно представляя себя в обновлённом виде и тех вещах, которые раньше были просто недоступны из-за лишнего веса.

4. Список желательных продуктов

Продукты, которые Раку рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:

• Нежирная рыба в отварном и тушёном виде, без добавления масла

• Мясо индейки и куриное филе

• Раки или креветки

• Капуста, тыква, кабачки, репа и огурцы

• Обезжиренное молоко, лёгкий йогурт, кефир, простокваша

• Зелень салата, зелёный лук, хрен и горчица

• Лимон, виноград, грейпфрут и арбуз

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

Борьба с лишними килограммами зачастую превращается для Рака в кошмар, так что следует избегать волнений любой ценой! Лучше пересмотреть своё меню, а любовь к готовке просто пустить в правильном направлении. Обязательно найдутся варианты привычных блюд, с менее калорийным соусом, лёгкие закуски и даже десерты, которые не портят фигуру. Ещё одним немаловажным фактором для победы над складками на животе является твёрдое желание похудеть и соблюдение графика питания.

Так что от вечерних посиделок с тортиком лучше отказаться или заменить его изысканным салатом с крабами. На смену жирной подливке должны прийти соуса с малым количеством масла, а перед приёмом пищи благоразумнее выпить стакан обезжиренного молока или простой питьевой воды. К тому же следует чаще выбираться из дома, но не пытать себя бегом или монотонными походами в тренажёрный зал, а просто подолгу наслаждаться природой в парке, взяв с собой друга и бутылку воды с кусочком лимона!

М. Успенская, Н. Зима

Статьи о гороскопах

Все статьи
...
Все статьи

Все статьи о знаках Зодиака - их характере, особенностях, отношениях и любви

Знаки Зодиака, которые могут и хотят сделать мир лучше
...
Знаки Зодиака, которые могут и хотят сделать мир лучше

Каждый из нас может в чём-то позитивно повлиять на судьбу окружающих – дома, в кругу близких или на работе. Но некоторые знаки Зодиака буквально рождены для того, чтобы сделать весь мир вокруг себя лучше!

5 самых удачливых знаков Зодиака
...
5 самых удачливых знаков Зодиака

Звёзды не всегда влияют на везение прямо: они дают нам свободу действий, но одних при этом наделяют потрясающей интуицией, других смелостью, а третьих упорством. Конечно, удача может улыбнуться каждому, но с некоторыми знаками Зодиака это случается чаще, чем с остальными

Мужское обаяние по знаку Зодиака
...
Мужское обаяние по знаку Зодиака

В любом мужчине можно отыскать ту самую изюминку, которая привлекает и завораживает противоположный пол. Удачно ещё и то, что у каждого знака Зодиака есть собственная, неповторимая особенность, о которой и стоит поговорить подробно.

Именинники Сегодня

Сегодня, 18 февраля 2020 года, празднуют именины:

Именинники Сегодня

Агата, Антон, Василиса, Макар, Феодосий.