Присоединяйся!
Рыбы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес
Чувствительные, компанейские и очень впечатлительные Рыбы нередко сталкиваются с проблемой лишнего веса, в силу своей эмоциональности. Они искренне переживают за друзей и домочадцев, к тому же привыкли проявлять заботу и в том числе с помощью забитого до отказа холодильника! К тому же они часто заедают стресс, но не могут похвастаться твёрдым характером или силой воли.
1. Что мешает Рыбам похудеть
Чаще всего Рыбы не решаются сесть на диету из-за страха перемен. Они сильно привыкают к имеющемуся распорядку дня, ежедневному меню и с подозрением относятся к незнакомым продуктам. К тому же они большие любители солёного, сладкого, пряного и остренького, так что отказать себе в радостях желудка не очень-то и стремятся. С другой стороны, готовка, сервировка и обильный ужин – это своего рода медитация для Рыб, которая позволяет им отвлечься от трудностей и забыть невзгоды. К слову, большинство представителей этого знака являются заядлыми сладкоежками, обожают мороженное и горячительные напитки, что тоже не способствует стройности.
2. 3 продукта, которые Рыбы должны выбросить из холодильника
Причём эти вкусности надо исключить не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после - употреблять с осторожностью, по торжественному поводу.
• Любые спиртные напитки
• Любые блюда, приготовленные во фритюре
• Консервы, с большим содержанием жира
3. Идеальная диета для Рыб
Лучше всего перейти на рыбную диету, добавив немного овощей, фруктов и круп, на замену котлетам, картофелю и выпечке. Причём молочные продукты вовсе не возбраняются, главное не переходить на сливки, пудинги и жирную сметану! Творог тоже желателен, как и варёные яйца, а вот майонез благоразумнее совершенно исключить из рациона, как и другие жирные заправки для салатов. Мороженное тоже стоит выбирать с осторожностью, проверяя жирность и состав продукта, а со временем и вовсе заменить на замороженные соки. Не стоит забывать, что к чаю с приятной беседой лучше подать овощной салат или закуску из отрубей, подойдёт и фруктовое ассорти или канапе с нежирным сыром и огурчиком.
4. Список желательных продуктов
Это продукты, которые Рыбам рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:
• Рыба, креветки, раки, кальмары и осьминоги
• Курица без кожицы, крольчатина
• Крупы, в особенности рис и геркулес
• Брюссельская и белокочанная капуста, артишоки, спаржа, огурцы
• Редис, дайкон, морковь
• Обезжиренное молоко, нежирная сметана, молодые, лёгкие сыры
• Яблоки, апельсины, манго, груши, виноград, лимон и лайм
• Чеснок, сладкий перец, томаты
• Чернослив, курага и финики
• Мёд
5. Как сбросить вес и не набрать его снова
Для Рыб очень важен верный посыл и правильная мотивация, ведь от строгой диеты они впадают в хандру, чувствуют себя несчастными и начинают страдать, а снижение веса в стрессе может быть только временным, но не постоянным результатом! Именно поэтому людям этого созвездия нельзя радикально менять привычки, им стоит начать с уменьшения порций, замещая чувство голода фруктами, а только потом, постепенно вводить в рацион непривычные блюда. К тому же им очень опасно лениться, так что в комплексе похудения обязательно должны присутствовать физические упражнения.
Причём этот процесс должен быть очень приятным, так что Рыбам можно заняться плаванием, записаться на каток и почаще выбираться на природу. А вот с приступами паники и внезапных расстройств, когда руки так и тянутся к холодильнику, лучше бороться методом отвлечения.
Рыбы вполне могут заедать стресс и дальше, просто выбирать для этого овощи, фрукты, минеральные воды и кефир, от которого точно не обрастут некрасивыми складками. Так что переходим к здоровому образу жизни постепенно, при стрессе грызём морковку, отправляемся в лес за малиной и худеем с радостью!
Выбери знак Зодиака
