Твой Звездный Портрет:
Дата рождения:

ОвенОвенТелецТелецБлизнецыБлизнецыРакРакЛевЛевДеваДеваВесыВесыСкорпионСкорпионСтрелецСтрелецКозерогКозерогВодолейВодолейРыбыРыбы

Рыбы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Рыбы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес
Рыбы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес
Рыбы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Чувствительные, компанейские и очень впечатлительные Рыбы нередко сталкиваются с проблемой лишнего веса, в силу своей эмоциональности. Они искренне переживают за друзей и домочадцев, к тому же привыкли проявлять заботу и в том числе с помощью забитого до отказа холодильника! К тому же они часто заедают стресс, но не могут похвастаться твёрдым характером или силой воли.

1. Что мешает Рыбам похудеть

Чаще всего Рыбы не решаются сесть на диету из-за страха перемен. Они сильно привыкают к имеющемуся распорядку дня, ежедневному меню и с подозрением относятся к незнакомым продуктам. К тому же они большие любители солёного, сладкого, пряного и остренького, так что отказать себе в радостях желудка не очень-то и стремятся. С другой стороны, готовка, сервировка и обильный ужин – это своего рода медитация для Рыб, которая позволяет им отвлечься от трудностей и забыть невзгоды. К слову, большинство представителей этого знака являются заядлыми сладкоежками, обожают мороженное и горячительные напитки, что тоже не способствует стройности.

2. 3 продукта, которые Рыбы должны выбросить из холодильника

Причём эти вкусности надо исключить не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после - употреблять с осторожностью, по торжественному поводу.

• Любые спиртные напитки

• Любые блюда, приготовленные во фритюре

• Консервы, с большим содержанием жира

3. Идеальная диета для Рыб

Лучше всего перейти на рыбную диету, добавив немного овощей, фруктов и круп, на замену котлетам, картофелю и выпечке. Причём молочные продукты вовсе не возбраняются, главное не переходить на сливки, пудинги и жирную сметану! Творог тоже желателен, как и варёные яйца, а вот майонез благоразумнее совершенно исключить из рациона, как и другие жирные заправки для салатов. Мороженное тоже стоит выбирать с осторожностью, проверяя жирность и состав продукта, а со временем и вовсе заменить на замороженные соки. Не стоит забывать, что к чаю с приятной беседой лучше подать овощной салат или закуску из отрубей, подойдёт и фруктовое ассорти или канапе с нежирным сыром и огурчиком.

4. Список желательных продуктов

Это продукты, которые Рыбам рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:

• Рыба, креветки, раки, кальмары и осьминоги

• Курица без кожицы, крольчатина

• Крупы, в особенности рис и геркулес

• Брюссельская и белокочанная капуста, артишоки, спаржа, огурцы

• Редис, дайкон, морковь

• Обезжиренное молоко, нежирная сметана, молодые, лёгкие сыры

• Яблоки, апельсины, манго, груши, виноград, лимон и лайм

• Чеснок, сладкий перец, томаты

• Чернослив, курага и финики

• Мёд

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

Для Рыб очень важен верный посыл и правильная мотивация, ведь от строгой диеты они впадают в хандру, чувствуют себя несчастными и начинают страдать, а снижение веса в стрессе может быть только временным, но не постоянным результатом! Именно поэтому людям этого созвездия нельзя радикально менять привычки, им стоит начать с уменьшения порций, замещая чувство голода фруктами, а только потом, постепенно вводить в рацион непривычные блюда. К тому же им очень опасно лениться, так что в комплексе похудения обязательно должны присутствовать физические упражнения.

Причём этот процесс должен быть очень приятным, так что Рыбам можно заняться плаванием, записаться на каток и почаще выбираться на природу. А вот с приступами паники и внезапных расстройств, когда руки так и тянутся к холодильнику, лучше бороться методом отвлечения.

Рыбы вполне могут заедать стресс и дальше, просто выбирать для этого овощи, фрукты, минеральные воды и кефир, от которого точно не обрастут некрасивыми складками. Так что переходим к здоровому образу жизни постепенно, при стрессе грызём морковку, отправляемся в лес за малиной и худеем с радостью!

М. Успенская, Н. Зима

Статьи о гороскопах

Все статьи
...
Все статьи

Все статьи о знаках Зодиака - их характере, особенностях, отношениях и любви

Знаки Зодиака, которые способны решительно порвать со своим прошлым
...
Знаки Зодиака, которые способны решительно порвать со своим прошлым

Расставание – тяжёлый процесс, но есть люди, которым не изменяет решимость. Они беспощадно рвут старые, ненужные или опасные связи, чтобы сосредоточиться на более важных и прогрессивных вещах. Вот 6 знаков Зодиака, предпочитающих быстро заканчивать неудачные отношения, которые тянут их на дно:

5 знаков Зодиака, самых чувствительных и уязвимых в любви
...
5 знаков Зодиака, самых чувствительных и уязвимых в любви

Чувствительность — непростая черта характера, порой приносящая своему обладателю немало проблем. Гораздо проще быть толстокожим! Однако не всем от природы это дано. Если вы чувствительный, значит, у вас есть тонна эмпатии, и чужие проблемы трогают вас, вызывая острое желание помочь.

Как покорить мужчину мечты по знаку Зодиака
...
Как покорить мужчину мечты по знаку Зодиака

Вы когда-нибудь видели умопомрачительного красавца под руку с "серой мышкой" или жизнерадостной толстушкой формата XXL? Лично я – много раз. Удивительно, но девушке совсем не обязательно иметь диплом Гарварда по философии, при этом в свободное время подрабатывая моделью, чтобы парень из соседнего подъезда снизошел обратить на нее внимание.